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ぽっこりの正体とはあなたの腸はどのタイプ？ 特集／女はおなかで勝負！ 先生／齊藤早苗（コロンハイドロセラピスト） 取材・文／大庭典子（ライター） 持ち主の性格にそっくりな"腸"!? むくみが即解消できますし、下がった内臓が定位置に戻って、ぽっこりお腹が解消するというメリットも。 1日1回、1分間。 逆立ち初心者は、最初は誰かに補助してもらうと安心です。 慣れてきたら時間を延ばしてみましょう」 周囲に障害物のない安全 腸もみ7：腸持ち上げ 硬く張って下がった腸を持ち上げ、気になるぽっこりお腹を解消。 1．仰向けに寝て両膝を立て、へそから指2本分下の部分に両手の指先を当てる。 鼻からゆっくりと息を吸う。 2．口からゆっくりと息を吐きながら、指先を沈み込ませる。 3．腸をへそに寄せるように引き上げ、息を吐ききったら5秒キープ。 これを5回繰り返す。 ブラトップ 寝ながら簡単 腸もみ くびれ掘り起こしマッサージで冬太りぽっこりおなかを解消 マキアオンライン Maquia Online ぽっこりお腹 腸腰筋